-Streсh+осанкa - это уникальный оздоровитeльный комплeкс упpажнeний, сocтавленный пo aвтopcкой прогpаммe, исхoдя из 15- летнeгo oпыта paбoты в спорте выcшиx доcтижeний и фитнeсe
-Вaш уpoвень подготoвки и вес нe имеет знaчения
- Пoдбиpаю индивидуaльныe прогрaммы, иcxoдя из вaших пoжеланий к результaту
- Еcли у вас грыжи, протрузии, артрозы - облегчаем состояние и улучшаем мышечный корсет
Занятия проводит тренер Александра -
-КМС по художественной гимнастике
-Высшее спортивное образование (Кубанский Университет ФК и спорта)
-Тренер спортивных команд по художественной гимнастике и чир спорту
-Опыт работы с детьми от 3 до 16 лет
- Мои ученицы победители областных, Всероссийских и Международных соревнований
?Шпагат за 2 месяца
?Детская гимнастика
? Растяжка для спортсменов любого вида спорта
?Художественная гимнастика- отработка элементов, чистка упражнений, хореография, обучение основам работы с предметами
? Послеоперационное (послеродовое) восстановление
?Танцевальные постановки
?ОФП для спортсменов
?Подготовка к соревнованиям
?Индивидуальная работа по запросу клиента до результата
?Постановка свадебного танца, танцев по запросу
? Опыт работы:
-10 лет тренерского стажа в спортивных группах
- 5 лет работы в фитнес программах (с детьми и взрослыми)
- Опыт работы в спорте высших достижений
-Победитель Всероссийской научно-практической конференции ФК и Спорт в направлении "Спортивная психология" (Ростов - на - Дону)
-Направления-
- Strесh + Супер осанка + МФР (55 мин) - Моя авторская программа тренировок позволяет повысить гибкость тела и подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и бонусом вернуть всему телу тонус, а также избавиться от скованности и болей в спине, исправить осанку, убрать отеки. Благодаря этому улучшается кровообращение, общее состояние организма. Также программа оказывает положительное влияние на настроение, состояние духа, повышает выносливость и самооценку????
- Тонус - АВS силовая тренировка для укрепления мышц корсета (35 мин). Работаем с глубокими слоями мышц ( пресс, мышц спины, таз), улучшаем выносливость, включаем мышцы стабилизаторы, возвращаем тонус и силу своему телу.
- Художественная гимнастика для девочек от 6 лет - это уникальные занятия, построенные по авторской методике, с разносторонней направленностью.
На тренировках мы развиваем: ??пластику,
-координацию,
-укрепляем мышечный корсет,
-работаем с осанкой
-учим основы элементов и работаем с предметом
-развиваем гибкость и растяжку
-разучиваем элементы и движения под музыку
(55 мин)
Используя свой 10 летний тренерской опыт в большом спорте, вывела идеальную формулу для детских занятий
-Осанка для мальчиков от 6 лет - групповое занятие по корректировке основных проблем: исправляем сутулость, корректируем сколиоз, работаем с искривлением таза, перекосом грудной клетки, смещением центра тела, укрепление мышц корсета, облегчаем и помогаем. А также работаем с суставами,растяжкой, восстанавливаем здоровую осанку и нарабатываем выносливость
- Гимнастика с элементами танцев для взрослых - вы сможете воплотить детскую мечту, попробовать необычные элементы со скакалкой, мячом, лентой, при этом развиваем координацию и женственность в танце.(55 мин)
Вот несколько причин почему вам стоит заняться стретчингом:
-занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
-упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
-замедляется процесс старения в организме;
-способствуют сохранению эластичности мышц;
-снижается психическое напряжение;
-исчезает дискомфорт и скованность в мышцах
-помогает снизить артериальное давление
-тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Не откладывайте свое хорошее самочувствие и здоровье
Ростовская, г. Волгодонск, пр-кт. Мира, д. 31Б
